不用餓肚子也能瘦！69→52kg女生公開「14週減重法」：照菜單吃超有感

想減肥卻總是卡在停滯期，明明少吃、努力運動，體重卻像被黏住一樣？近期一名女生在社群上分享自己的減重過程，從69kg一路瘦到52kg，足足減掉17kg，並公開自己長達14週的「減重計畫」。從前期調整飲食、提高蛋白質攝取，到後期加入有氧與居家肌力訓練，甚至連喝水、零食與日常活動量都列入計畫。...