補鈣吃起司有用嗎？營養師公開5款起司排行榜　第一名是它

起司是常見的補鈣食材，但營養師王郁菁提醒，不同種類的起司在熱量與營養上差異極大。其中帕瑪森起司鈣質最高但鈉含量也偏高；切達起司與莫札瑞拉起司表現均衡；而奶油乳酪的鈣質較低。專家建議適量攝取起司，並搭配牛奶與優格等多元食物，才能吃得健康無負擔。