不一定要深蹲、超慢跑！專家推薦6個「提神伸展運動」，改善久坐僵硬、肩頸緊繃

下午3點總想睡、早上起床沒精神？專家推薦6個動態伸展運動，包含髖關節伸展、背部伸展、下犬式與肩頸放鬆動作，幫助活動僵硬肌肉、促進血液循環，不用器材也能做。