想活得久？3長壽專家公開私房食譜　5種食物周周必吃

美國健康媒體《EatingWell》邀請三位長壽專家整理出每週應攝取的五類食材，包括富含EPA、DHA的魚類、綠葉與苦味蔬菜、發酵食品、堅果種子及莓果。這些食物可從不同面向協助降低發炎與氧化壓力，支持細胞、血管、腸道、免疫、心臟及大腦健康。