運動助力情緒健康 循序漸進緩解憂鬱

如果今天感覺心情不好，就試著到戶外走走吧！近年來運動風潮盛行，像是慢跑、自行車等等，深受民眾喜愛，因為能對抗許多疾病，值得關注的是，它還有改善憂鬱的功效，關鍵在神經傳導物質，能活化大腦、啟動快樂荷爾蒙，尤其對憂鬱症患者來說，效果更高出吃藥與心理治療，但是並不代表能完全取代藥物，而是證實有著運動的輔助...