東森新聞維他命C加鋅為什麼要一起吃？營養師推薦7大必補族群
署名 PMA編輯團隊全文約 583 字
文章摘要
東森新聞 · 文章頁摘要維他命C跟鋅都是人體無法自行合成的必需營養素，外食族最容易兩樣都攝取不足。衛福部建議的每日攝取比例剛好接近10：1，多數民眾日常飲食攝取未達標。
維他命C跟鋅都是人體無法自行合成的必需營養素，外食族最容易兩樣都攝取不足。衛福部建議的每日攝取比例剛好接近10：1，多數民眾日常飲食攝取未達標。 「很多人只記得補維他命C，卻忽略鋅的角色。」洪瑄營養師解釋。維生素C能抗氧化，還能促進膠原蛋白生成並促進鐵質吸收。...