健康臺北樂齡運動／測試體能領獎勵 北市府揪長者動起來

公園樹蔭下，教練帶著長者扶椅深蹲、抬腿，再練習平衡與伸展。有人依體力調整動作，也有人課後繼續沿步道走一圈。運動不再只發生在健身房，而是從一堂課延伸到長者每天生活的街區，這是臺北市樂齡巡迴運動指導團的上課場景。 養成運動習慣對長者相當重要。運動可加強新陳代謝、改善心肺功能、增強肌力體耐力及平衡感。...