補鈣只能靠喝牛奶？營養師破解4大迷思：綠葉蔬菜也能補

鈣質是維持骨骼與牙齒健康的重要營養素，不少人想到補鈣，第一時間就會聯想到喝牛奶、吃乳製品，甚至認為鈣質補得愈多，骨骼就愈強健。不過營養師指出，許多常見的補鈣觀念其實並不完全正確，若方法不對，未必能達到預期效果。……