郭婞淳當嘉賓 分享賽前抗焦慮、體重控制法

【大紀元2026年10月02日訊】（大紀元記者馬維芬報導）台灣金牌舉重選手郭婞淳近期二度受邀《誰來晚餐17》擔任嘉賓，拜訪花蓮單親媽媽桂英以及同為舉重選手的龍鳳胎兒女一家。除了分享賽前抗焦慮的方法，同樣生於單親家庭的她，提到一路走來影響她最多，就是媽媽與外婆堅強的身影。

多次打破世界紀錄的金牌舉重選手郭婞淳，因為自己成長經歷也與受訪家庭極為相似，因此特別期待這次的會面。

餐桌上受訪家庭的孩子們面對偶像既緊張又興奮。同為舉重運動員，大家最關心的莫過於「控制體重」與「比賽減重」的艱辛過程。

受訪者提到曾為了符合比賽體重標準，不得不忍痛將心愛的長髮剪掉，郭婞淳對此非常有共鳴，並大方傳授自己維持體重十幾年的秘訣。

她透露核心在於「不喝飲料、不吃零食與炸物」，只要正常飲食不過量，體重就不會劇烈起伏。

提到面對大賽怯場的困境，郭婞淳也分享應對心法：「我一開始的時候也是會很緊張怯場什麼的，但之後發現，在比賽前把該做的準備事項整理得越清楚，當下慌亂與焦慮的程度就會越低。」

談及自身成長背景，郭婞淳也在節目中打開心房。她透露自己從小由外婆帶大，媽媽則因工作不常在身邊，童年時家裡房子還曾遭法拍、只能擠在工寮。自從小學時開始加入一些校隊，便將全身心投入夢想與目標上，利用比賽的獎金來改善家裡的生活。

郭婞淳表示影響自己最多的，是上一代女性的堅強身影，成為她一路以來心目中的榜樣，「其實媽媽也是由外婆獨自拉拔帶大，在她們身上，我看到那種很堅韌的精神，影響我非常大」。

聊到年輕選手的感情課題，郭婞淳展現幽默親和的一面，提到教練以前都有所謂的「禁愛令」，笑稱：「怎麼可能會乖乖遵守！」

她大方坦承自己年輕時也曾偷偷談過戀愛，如今她以過來人的經驗，叮嚀還在讀高中的年輕選手，「走過之後才會知道，最重要的是把關注放在自己身上，讓自己變得更好；當你好的時候，自然會有懂得珍惜你的人出現」。