狂喝黑咖啡不吃澱粉竟骨裂？40+中熟齡族擺脫「肌肉流失」的增肌飲食法

狂喝黑咖啡不吃澱粉竟骨裂?40中熟齡族擺脫「肌肉流失」的增肌飲食法。許多熟齡族或愛美女性為了維持身材而不敢吃肉與澱粉,卻沒想到極端飲食可能引發行動力退化危機。節目「醫師好辣」中曾討論過不少因飲食不當導致肌肉流失與骨質疏鬆的案例。隨著年齡增長,若長時間蛋白質不足,肌肉量與活動力便會加速下滑。……