女性35+骨質就流失專家建議「三餐都要有鈣」每次不超過500毫克

沈沛育10/2 12:45全文約 1,188 字

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本文共1121字女性35歲後骨質就開始流失，國民營養健康調查顯示，50歲以上女性每10人有1人骨鬆，65歲以上每6人就有1人。多數女性每天鈣質攝取量不到建議量1000毫克的一半，專家提醒，「三餐都要有鈣」，且每次攝取不超過500毫克，吸收率才會比較好。……