每天喝兩份牛奶補足鈣缺口　營養師曝鈣片補充與吸收原則

許多民眾以為日常飲食就能攝取足夠鈣質，或企圖靠大骨湯補鈣，然而，恩主公醫院營養師林美怡指出，台灣成人每日建議鈣攝取量約為1,000毫克，但即使維持均衡飲食，平均每日僅能攝取約600毫克，且大骨湯的鈣含量遠不及乳製品、豆製品或深綠色蔬菜。...