補Omega-3魚油藻油怎麼選？EPA與DHA含量差異、選購指標、用藥禁忌一次看

想補 Omega-3，選魚油還是藻油？混吃保健效果能加倍、防心臟病？藥師直言，兩者吸收率相當，關鍵在 EPA 與 DHA實際含量而非名稱！本文除解析魚油藻油差異，以及孕婦與用藥族群的食用禁忌外，更公開 4 大避坑指標與天然飲食補充指南，教你遠離重金屬與劣質氧化油，補對才不白花錢。