不運動也能增加肌肉？研究發現「肌酸」可能的新作用

人到中年，即使體重沒有明顯改變，肌肉仍可能逐漸流失，而阻力訓練則是維持肌肉量最有效的方法之一。但最近美國德州農工大學（Texas A&M University）研究發現，中年與較年長成人每天補充肌酸（creatine），12 週後即使沒有接受系統化運動訓練，肌肉量與肌力也會增加。論文...