健康網》別只盯膽固醇！營養師推護心5大招 外食族這樣吃

想保護心臟，別只盯著油炸物與膽固醇！營養師薛曉晶提醒，高血壓常沒有明顯症狀，沒有頭痛、胸悶不代表血壓一定正常，更需要靠規律量血壓的數字才能提早察覺風險。日常飲食可從DASH飲食、增加蔬菜水果與全穀、減少鈉攝取做起，外食則掌握「少喝湯、少沾醬、少加工肉品」。她亦建議護心5件事，有助守護心血管健康。薛曉...