湯熬越久越營養？很多人喝錯！營養師「3大進補地雷」：只喝湯恐白吃

秋意漸濃，許多民眾開始喝雞湯等補品養生。營養師曾建銘提醒，秋季進補常見三大迷思，包含吃當季南瓜芋頭卻忽略醣類攝取超標、只喝湯不吃肉導致蛋白質不足，以及將桂圓紅棗茶等養生熱飲忽略含糖量。他呼籲，食物不因季節改變而突增保健功效，營養充足的成年人不必過度進補，維持均衡飲食、適量蛋白質與無糖水分才是健康關鍵。