月經來就想嗑炸雞甜食？醫教「2招」穩住黃體期食慾變化

女性食慾與體重易受荷爾蒙波動影響。家醫科醫師許書華指出，雌激素可抑制食慾並促進代謝，排卵期進食量較低；黃體期則因黃體素上升，大腦對高熱量食物渴望增加。更年期雌激素減少、FSH上升，更易導致內臟脂肪堆積與體重失控。建議記錄生理週期、調整飲食並規律運動，以科學方法健康管理體重。