睡不著反而該晚點上床？失眠越補越糟的3個反直覺真相 | 健康趨勢 | Babyou 姊妹淘

睡不著反而該晚點上床？失眠的人常提早上床、躺著硬撐、週末補眠，卻越補越難睡。整理失眠的3個反直覺真相、睡眠專家常用的睡眠限制法怎麼做，以及失眠多久該就醫、有哪些不吃藥的治療方式。