半夜總是被尿意驚醒？晚餐與臥室裡恐藏「睡眠殺手」

醫師提醒，夜間頻尿兩次以上恐影響睡眠品質，增加健康風險。晚餐吃太鹹、睡前大量喝水及使用3C產品都可能干擾睡眠，建議調整生活習慣。