上班族常喊累！B群怎麼吃才有效？醫師揭4大缺乏原因與「正確補充3原則」

生活中心／綜合報導許多上班族常感到無精打采，第一時間常想到透過補充「維生素B群」來提神。不過，B群到底該怎麼吃？哪些人需要額外補充？醫師提醒，B群主要功能是將營養素轉換為身體所需的能量、維持代謝，若飲食已經均衡，並不一定需要額外補充；但若屬於高壓、外食或特定飲食族群，則應留意補充時機與劑量，才能發揮效益。