牛奶早上飲還是夜晚飲最好？專家揭控糖/減肥最佳飲用時間 每日必須喝夠這份量！

牛奶到底早上喝還是夜晚喝最好？有專家揭開控糖、減肥及中老年人最佳飲用時間。此外，每日必須喝夠這份量。 牛奶早上喝還是夜晚喝最好？ 據內媒《生命時報》報道，在日常飲食中，牛奶絕對是公認的營養寶藏。許多人都疑惑：牛奶到底應該在早上飲用，還是晚上飲用才能發揮最大功效？其實，對於沒有乳糖不耐受症狀的健康人群來說，飲牛奶並沒有嚴格的時間限制。中國營養學會營養與慢性病控制分會委員李永進表示，無論早上、晚上還是