每天一定要睡8小时？研究破迷思：6.4小时就够 别再乱补眠 - 国际 - 即时国际

（芝加哥13日综合电）每天一定要睡满8小时才算健康吗？近期刊登于《Brain Medicine》的一篇综述文章打破传统迷思，指出人类所需的睡眠时间存在显著个体差异，“每晚8小时”并非适用所有成年人的金标准。《健康医疗网新闻》报道，这篇新研究重新审视了现代社会的睡眠观念。对照过去发表于《当代生物学》与英国皇家学会期刊的研究，未受现代闹钟与人造光源影响的传统生活族群（比如坦桑尼亚、纳米比亚及玻利维亚原住民），平均每晚仅睡5.7到7.1小时，且通常在日出时自然醒来，没有长时间午眠的习...