放假睡到中午反而更累？破解連假後「休閒病」與睡眠地雷

連假期間補眠反致身體不適，是因為驟然放鬆使自律神經與免疫調節失衡導致休閒症候群。建議應維持規律作息，避免過度補眠造成生理時鐘錯亂，才能有效緩解頭暈與疲