每天一定要睡滿8小時？最新研究：時間非固定標準、個體差異大

許多人有睡眠困擾，也造成巨大商機，但最新研究顯示，成年人不見得每天一定要睡滿8小時，順應自身生理時鐘與身體需求才是健康關鍵。圖文／鏡週刊每天一定要睡滿8小時才算健康嗎？近期刊登於《BrainMedicine》的一篇綜述文章打破傳統迷思，指出人類所需的睡眠時間存在顯著個體差異，「每晚8小時」並非適用所...