白天運動好還是晚上好？新研究揭密：「1關鍵」比黃金時段更重要

不少人疑惑，究竟白天運動好，還是晚上運動好？營養醫學專家劉博仁分享，研究發現，每個人的肌力高峰時間不盡相同，不過在個人「最佳時間」運動者，肌力、握力及四肢瘦體組織量，並未比在個人最差時間訓練者獲得更明顯的改善。因此，比起糾結何時運動，更重要的是找到自己能規律運動、長期維持的時段。...