健康網》低醣、168、地中海飲食大比拚！ 營養師揭減重真正關鍵

民眾減重時，最想問的是到底要吃低醣、168，還是地中海飲食？營養師曾建銘指出，目前證據並沒有說所有人都該採用同一種飲食法，真正關鍵是能否形成合理熱量赤字、營養是否充足、是否符合疾病需求，以及可否長期執行；其中低醣短期可能有優勢，168重點在進食時間，地中海飲食則較適合建立長期飲食模式。曾建銘在臉書「...