寫日記改變大腦有益心靈 4種實踐方法

在一項研究中，連續三天寫下自己創傷經歷的人在接下來的幾個月裡，比那些寫瑣碎話題的人看醫生的頻率要低。沒有人改變飲食，也沒有人開始鍛鍊。唯一改變的是他們在紙上寫下了什麼。