女人我最大減肥一直瘦不下來不是吃太多！專家揭密3個「假自律」習慣，難怪體重卡關
作者 林昕霓
文章摘要
女人我最大 · 文章頁摘要減肥卡關時，很多人的第一反應都是「是不是哪餐吃太多？」結果開始砍澱粉、戒水果、少吃一餐，體重還是紋風不動。但真正讓體重卡住的，可能是你每天都在做、甚至以為「這樣很自律」的小習慣！從週末放鬆吃、飲料偷喝幾口，到吃得太乾淨導致活動量下降，這些細節才是減肥最容易踩到的盲點。平日吃超少，週末一餐「補回來」：熱量赤字直接被吃光週
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減肥卡關時，很多人的第一反應都是「是不是哪餐吃太多？」結果開始砍澱粉、戒水果、少吃一餐，體重還是紋風不動。但真正讓體重卡住的，可能是你每天都在做、甚至以為「這樣很自律」的小習慣！從週末放鬆吃、飲料偷喝幾口，到吃得太乾淨導致活動量下降，這些細節才是減肥最容易踩到的盲點。平日吃超少，週末一餐「補回來」：熱量赤字直接被吃光週
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