不只少碰紅肉！哈佛28年研究：多吃菜護攝護腺 「1陷阱」恐傷身

泌尿科醫師呂謹亨指出，維持攝護腺健康除了減少紅肉與高油鹽飲食，哈佛大學研究顯示，多攝取深綠蔬菜、豆類與全穀類等健康植物性食物，能降低19%轉移性或致命性攝護腺癌風險。醫師建議日常掌握三大飲食原則，多吃番茄與十字花科蔬菜、以五穀雜糧取代精緻澱粉，並減少含糖飲料與油炸加工食品，有助於調節身體發炎並遠離攝護腺疾病。