5大助眠食物曝！香蕉、牛奶上榜 醫揭「1類人」吃錯更傷身

腎臟科醫師洪永祥指出失眠恐致腎功能下降，並分享香蕉、牛奶、芝麻素、酸棗仁及酸櫻桃等5大助眠食物排行榜。他特別提醒，腎臟病患者食用這些天然助眠食材時，務必注意鉀、磷及蛋白質等營養成分的攝取量與限制，避免過量而影響健康，必要時應先諮詢專業醫師。