他主食改吃「1食物」　高血壓、高血糖全沒了！還消滅脂肪肝

中國一名男子將三餐主食由精製澱粉改為清蒸水煮馬鈴薯，搭配家常配菜，半年內成功甩肉32公斤，不僅體重減輕，高血壓、高血糖及重度脂肪肝也全數恢復正常。營養師指出，馬鈴薯具熱量低、飽足感高與高鉀排鈉等優勢，但料理方式須避免油炸或過度加工，以免熱量飆升適得其反。...