不是睡越多越好！研究揭：「睡眠規律」才是穩定情緒、懂生活的關鍵

生活步調一忙起來，最先被打亂的可能就是睡眠！加班、熬夜或是因為旅行時差，平日沒有充分休息，到了週末又想補眠，一覺睡到中午，不過這樣的睡眠習慣可能只會讓你覺得明明每一天都「有睡」，精神依舊不太穩定，甚至連情緒也變得比較容易受到影響。……