別讓尿不順成為日常 全民營養師高敏敏提醒男性正視身體警訊 | LIFE生活網

• 營養師高敏敏提醒男性，夜尿、頻尿、尿流變細等排尿困擾不應只歸咎於年齡，應正視身體警訊。 • 排尿問題可能與攝護腺增生、膀胱功能異常、泌尿道感染、糖尿病或睡眠呼吸中止症等因素有關，需由醫師診斷。 • 文章提供七項症狀自我檢視，並介紹國際攝護腺症狀評分（IPSS）量表，但強調量表分數不能取代診斷。 • 飲食上建議均衡攝取番茄、蔬菜、魚類、豆製品、堅果等，並適量補充全穀雜糧，但保健品不能取代治療與檢查。 • 男性應調整生活習慣，分散水分補充時間，減少咖啡、濃茶、酒精攝取，並規律運動，若症狀持續或出現急性警訊應立即就醫。