便祕、脹氣別再只靠益生菌！10位專家評比「整腸排行榜」　冠軍竟是它！

作者蕭渝臻9/29 05:14

便秘與脹氣是許多人的困擾，日本媒體《女性Seven Plus》集結10名專家意見，評選出15種「整腸食品排行榜」。納豆榮登榜首，因其納豆菌耐胃酸且含有纖維與寡糖，對腸道健康極佳。此外，優格、泡菜、黏大麥及奇異果也名列前茅。專家強調，腸道健康不僅靠益生菌，更需多元攝取水溶性與非水溶性纖維。...