給孫子一個大抱抱竟膝蓋「啪」一聲？肌肉瞬間代償引爆的關節與骨折危機

熟齡族常輕忽肌肉流失，導致日常動作引發跌倒或骨折風險。醫師提醒，切勿將體力衰退視為理所當然，除了適度運動，更應重視關鍵營養補充，才能有效維持良好行動力