塞車就煩、別人一句話想整晚？醫教3招停止「預演災難」

早上才睜開眼，就開始擔心塞車、工作不順、孩子不聽話，甚至還沒拿到檢查報告，就先想到最壞結果？精神科醫師楊聰財指出，讓人疲憊的不一定是事情太多，而是不斷想控制結果；與其讓大腦反覆「預演災難」，不如分清事實與想像，把力氣留給真正能改變的事。