女人我最大雙十連假吃太多別急著餓肚子！營養師公開「3天飲控瘦身法」：這時間吃反而更容易瘦
作者 林昕霓
文章摘要
女人我最大 · 文章頁摘要雙十連假聚餐、火鍋、甜點一路吃下來，體重計突然多出1、2公斤，先別急著崩潰！其實短時間暴增的體重，不一定全都是脂肪，更多可能來自肝醣、水分與腸道內容物。想快速讓身體回到輕盈狀態，重點不是「完全不吃」，而是利用短期飲食調整，把高油、高糖、高鈉食物先降下來，搭配足夠蛋白質、蔬菜與水分，3天就能感覺身體明顯變輕。早餐不要省！
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雙十連假聚餐、火鍋、甜點一路吃下來，體重計突然多出1、2公斤，先別急著崩潰！其實短時間暴增的體重，不一定全都是脂肪，更多可能來自肝醣、水分與腸道內容物。想快速讓身體回到輕盈狀態，重點不是「完全不吃」，而是利用短期飲食調整，把高油、高糖、高鈉食物先降下來，搭配足夠蛋白質、蔬菜與水分，3天就能感覺身體明顯變輕。早餐不要省！
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