上班族用餐時間短　該怎麼慢慢吃？

■心情放鬆專心吃：忙碌的現代人，尤其上班族吃飯時間可能很短，會建議盡量以放鬆的心情，專注在吃飯這件事，避免太多會干擾到吃飯的因素。研究指出，用餐時邊看電視或邊滑手機，對食物的注意力會下降，導致無法知道自己吃進多少的量；或是邊看電視邊吃零嘴，就會不小心吃進一大包而不自知，所以，吃飯........