飲控又戒不掉零食？營養師曝「黃金2小時」這時吃較不易囤脂

未署名10/7 16:39

想控制體重，卻又忍不住想吃點心，不少人乾脆選擇完全戒掉零食。不過，日本營養師指出，從「時間營養學」角度來看，身體在不同時間的代謝狀態有所差異，即使吃進相同熱量的食物，時間點也可能影響脂肪囤積，其中下午14時至16時被認為是相對適合安排點心的時段。下午「這2小時」吃點心　下午3點並........