120天操肌計劃-Level 1健身前後的暖身與伸展 | mensuno | 名家專欄 | 三立新聞網 SETN.COM

想操成大肌肌當然不可能一步登天，所以有道是，「哥練的不是肌肉，哥練的是意志力」，健身靠的就是持續維持。從本期開始，men’s uno找來了World Gym專業教練團來替你制定120天（四個月）的健身計劃，這個月就先把最基礎的暖身與伸展教給你，請你不要小看這些動作，線條能不能練漂亮，運動效力可不可以...