精選》3招！加強核心肌群，跟腹部贅肉說bye bye | NOWnews 今日新聞

心訓練，主要是鍛鍊腹部平常較難練到的內外斜肌、腹直肌、腹橫肌等，想讓上半身看起來更加勻稱有線條，快點學起來吧！以下動作為了避免直接接觸地板，或是較硬的平面導致關節受傷，建議準備瑜珈墊等輕薄地墊來輔助...