睡眠，是人生最珍貴的良藥

幾年前，後學有位張姓同事提到，他每天晚上都得依靠安眠藥才能入睡，而且已經持續十幾年了。當時後學十分震驚。原來，能夠自然入睡，是一種多麼難得的幸福。不少睡眠醫學研究也一再提醒我們，睡眠不是浪費時間，而是身體修復、大腦整理記憶、提升免疫力的重要時刻。...