世界盃熬夜看球 護眼護肝營養攻略來了

Omega-3 鮭魚、鯖魚 其中的DHA是視網膜的重要成分 有助維持正常視覺功能 也能改善長時間用眼造成的乾澀不適 維生素A 胡蘿蔔、南瓜 參與視紫質形成 幫助暗處視覺調節 缺乏時容易出現夜間視力下降問題 護肝營養 維生素B群 全穀類、瘦肉 參與能量代謝 熬夜時身體消耗增加 更需要充足B群協助運作...