血不足恐加速老化！中醫曝「4部位」秒檢測 5大營養素助補氣血

吳宏乾強調，凌晨1點到3點的深層睡眠是養肝養血的關鍵時段。日常飲食可透過五大營養素補充氣血：五穀雜糧提供能量、動物內臟富含維生素B12、紅莧菜葡萄等含豐富鐵質、深綠色蔬菜提供葉酸、優質蛋白質協助血球生成。 更多品觀點報導 夏季養心秘訣曝光！中醫力推「5種紅色食物」對抗疲勞煩躁 怎麼睡都很累！...