世足賽熬夜後身體正在發生什麼事？

熬夜1晚（24小時內）→ 食慾失控 研究發現：睡眠不足後 飢餓素（Ghrelin）上升 瘦體素（Leptin）下降 更容易想吃：高油脂 高糖分高熱量食物 連帶出現： 注意力下降、反應速度變慢、記憶力下降、情緒易煩躁 連續熬夜2～3天 → 血糖控制能力下降 身體對胰島素敏感度降低 研究發現：「僅連續幾...