睡前滑手機害失眠？醫師揭驚人真相：元凶不是藍光

日本神經精神科醫師內山真針對廣為流傳的「藍光影響睡眠」理論提出質疑。他指出，許多相關研究都在極端條件下進行，例如美國賓州州立大學的研究要求受試者連續五天、每晚以最大亮度觀看iPad長達四小時，這與一般人的日常使用習慣差距甚大。...