學蔡依林9點半上床卻睡不著？ 醫師揭研究：「10點到11點」才是關鍵

天后蔡依林日前在 Podcast 分享自己的美麗祕訣，透露每天晚上 9 點半就睡覺，掀起一波「早睡風潮」。不過，少網友留言：「想學女神，但躺了半小時還在滑手機」、「越想早睡，越睡不著怎麼辦？」對此，高雄「初日診所」院長、減重專科醫師李唐越指出，其實不必硬逼自己達到「蔡依林的標準時間」。...