自助餐「超肥菜色」營養師：這三道超母湯

自助餐是許多上班族的用餐首選,但面對琳瑯滿目的菜色,如何吃得健康又美味? 營養師夏子雯建議,黃金標配是飯半碗、蔬菜3到4樣、板豆腐、滷蛋1顆。 澱粉可依循「女生飯半碗」、「男生飯8分滿至1碗」的原則,控制飯量才不會讓下午昏昏欲睡、工作效率降低。...