「睡前喝熱牛奶」真的可以助眠？醫打臉揭1時段喝更有效

生活中心／藍詩孟報導 許多人受失眠所苦，經常夜不能寐，只好開始想一些助眠招數，其中最多人推薦「睡前喝一杯熱牛奶」，認為喝完會比較好睡。但醫師江坤俊就解釋，其實助眠的不...