睡眠不足7小時容易得慢性病！醫揭4營養素幫助安穩入睡

充足的睡眠對身心健康相當重要，根據調查，平均睡眠少於7小時者容易有慢性病問題。醫師提醒，長期睡眠問題會影響粒線體功能，導致出現憂鬱、關節炎、糖尿病或氣喘等許多慢性疾病風險。...